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冬季清火有妙招

  寒冬时节,人体阳气内收,是一年中最适合饮食调理与进补的时期,这是因为此时人体阳气内收,更能消化和吸收其他季节里无法充分吸收的补品。可不少人一进补就上火,出现口腔溃疡、喉咙痛、头晕、疲惫等。你是否也遇到了此类情况?怎样可以缓解上火症状?

  实火、虚火要分清

  牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干、小便黄,相信这是很多人理解的上火。“中医认为火是从阳气(阳热)转换而来,分为‘少火’与‘壮火’。少火是一种正常的、具有生气的火,能温煦脏腑组织,保卫机体,属于生理之火。壮火指的是过于亢盛的一种阳气,它会损耗人体阴液,属于病理之火,这是我们通常所指的‘上火’。”广东省中医院主任中医师徐国峰表示,上火是很常见的现象,中医认为上火属于热证,分为实火和虚火。

  体内有“火”,不灭固然不行,但是在“灭火”前,徐国峰提醒,首先要先区分好到底是“实火”还是“虚火”。

  引起实火的常见原因分外因和内因两种。一种主要是外在环境因素导致,如风、寒、暑、湿、燥、火是自然界中六种不同的气候变化,正常情况下我们长期生活在这个环境不会生病,但气候变化异常或人体正气不足的时候,六气反而成了伤人致病的邪气,这时候“火”就是致病因素的“外火”。另一种是各种内在原因导致,比较常见的是饮食辛辣和熬夜,导致的人体阴阳失衡、阳盛于阴的内热证候。

  虚火有两个概念,一是阴虚而导致火旺的现象;二是气虚和阳虚出现的气虚发热、“真寒假热”现象。阴虚有五脏之阴偏虚与精血津液亏损等不同情况,阴虚则阳气相对地偏亢,而非阳气绝对过剩,所以虽然常见火旺征象,实为阴虚所引起。

  徐国峰介绍,可以从五个方面判断实火还是虚火——

  看病程。发病急,病程短的多属于实火;发表缓,病程长的多属于虚火。

  看小便。小便颜色黄气味重是实火;小便颜色淡清是虚火。

  看大便。大便干结多为实火,大便稀软或腹泻多为虚火。