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生吃这些蔬菜,减肥有奇效!

减肥不止要多加运动,饮食也要控制,尽量吃低热量的食物。生活中有很多蔬菜就有减肥的功效,生吃效果更好!一起来看看有哪些蔬菜吧!

1、大白菜

大白菜含有丰富的膳食纤维和维生素a都比较的高,大白菜完全可以生吃,但是需要注意的是一定要保持大白菜的新鲜,大白菜中的膳食纤维非常的高可以有效的清理肠道,让吃这款食物的人身材更加的苗条。

2、西红柿

西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。